como acordar bem

Bom dia, como acordar bem e ter um ótimo dia

Primeiro, acorde cedo. Para quem trabalha todos os dias da semana e até sábado e domingo, isso é obrigatório, tem pessoas que acordam 4 da manhã para ir trabalhar. Se esse for seu caso, vá dormir bem cedo, para que você tenha pelo menos 8 horas de sono e possa acordar com disposição e com bom humor. Se mesmo assim não conseguir acordar com bom humor e disposição, faça um café forte, tome bem quente, que isso irá melhorar seus ânimos. Lembre-se de comer algo, a sua boa educação alimentar ajuda a controlar seu mau humor. No seu dia de folga, faça a mesma rotina, mas durma uma hora ou duas horas a mais do que as 8 horas convencionais. Se não puder dormir 8 horas, todos os dias em que você trabalha, deverá então dormir mais no seu dia de folga para não ter problemas com mau humor depois. Acordar bem é um dos desafios de um ser humano que tem que enfrentar um dia turbulento, mas lembre-se, o sono é fundamental para produzir e aprender mais no trabalho e nos estudos, durma bem alimente-se bem e acorde bem para melhorar sua vida profissional e particular.