como emagrecer comendo

Quando estamos com alguns quilos a mais, precisamos controlar nossas bocas, mas é possível emagrecer comendo? Como emagrecer comendo? é simples, você poderá comer de tudo, claro, mas em quantidades moderadas, deverá deixar o hábito de comer apenas 3 vezes por dia, deverá comer a cada 3 horas alguma coisa. Faça o seguinte esquema:

Vamos emagrecer, o primeiro passo, tomar café da manhã, por volta das 7:40h antes de ir para o trabalho

Deu 9:30h da manhã, coma alguma coisa, uma barra ou uma fruta

Deu 12:00h, hora do almoço, deverá almoçar, mas em poucas quantidades de arroz e feijão e aumentar as saladas, sobremesa pode chupar um sorvete, mas não beba nada depois do almoço, beber muito liquido depois do almoço não emagrece, muito pelo contrário, engorda e faz mal

Deu 14:30h, café da tarde, tome um café com uma ou duas bolachas ou se preferir uma barra pequena de chocolate

Deu 16:30h, Café da tarde 2, coma uma fruta ou alguma outra fruta que goste

Deu 18:30h, hora de jantar, coma normalmente, mas lembre-se de reduzir os carboidratos, massas no caso

Deu 20:30h, coma um lanche natural ou se preferir coma uma bolacha recheada, lembre-se, fique longe de refrigerantes

Deu 22:30h, tome um copo d'água e vá dormir, não coma nada gorduroso nessa hora da noite, poderá te fazer mal e trazer pesadelos

Lembrando, coma bem devagar seus alimentos, nada de comer muito rápido, faz mal e dá gases. Você vai perceber uma sensação boa no seu organismo e também mental ao final do dia.

Emagrecendo comendo e com saúde

Agora, você irá dormir, por volta das 22:30 até 6:30h, você acorda mais ou menos 6:30h , toma seu banho e repete toda essas dicas alimentares, garanto, você vai emagrecer comendo. O segredo é não comer em grandes quantidades em longos intervalos de tempo, coma beliscando. Deverá fazer uma refeição a cada 2 ou 3 horas, mais que isso você estará só engordando, pois o seu organismo pensará que a comida é escassa e você só pode comer de 6 em 6 horas, isso ocasiona em

acumulo de gordura, por isso engane seu organismo, coma de 2 em 2 horas que ele não irá acumular gordura como antes e é assim como emagrecer comendo e garanto que você ira pesar bem menos e terá uma saúde muito melhor.

Dicas de saúde e emagrecer

Existem mais dicas de saúde para vocês, um deles que gostei bastante foi Como emagrecer com saúde e Como ter uma saúde melhor